Спирулина: лечебные свойства и противопоказания, польза и вред

Сонливость, хроническая усталость, раздражительность, сухость кожи – все это признаки недостатка витаминов и микроэлементов. Во время дождей и снега иммунитету явно нужна помощь. Быстрому восстановлению организма поможет спирулина. Большая концентрация железа, невероятное количество белка делают ее одним из самых полезных продуктов, известных человечеству.

Состав

Спирулина – род сине-зеленых водорослей, которые культивируются с целью получения чистого белка. Обитают эти свободно плавающие нитевидные водоросли в пресной и морской воде, горячих источниках с высоким рН.

Спирулина польза и свойства растения

Для роста и развития необходимы свет и температура не менее 60 градусов, иначе биологически активный организм просто впадает в спячку. Чаще используется в высушенном порошкообразном виде.  Спирулина относится к группе цианобактерий, в составе которых обнаружено около двух тысяч витаминов, микроэлементов, аминокислот. Самые важные из них:

  • белок (до 70%),
  • аминокислоты (18 наименований, 8 из которых незаменимые),
  • полиненасыщенные жирные кислоты: альфа-линолевая, гамма-линолевая, линолевая, стеаридоновая, арахидоновая и другие,
  • минералы: железо, йод, медь, кальций, цинк, фосфор, селен,
  • витамины А, С, Е, К. РР, группы В,
  • растительный пигмент хлорофилл,
  • каротиноиды,
  • нуклеиновые кислоты,
  • ферменты: фикоционин (10-15%) и другие.

Спирулина чем полезно растение

Компонентный состав указан в высушенном продукте. Калорийность спирулины не так уж мала – 290 ккал на 100 г, но ее принимают в таких малых дозах, что польза от применения перевешивает возможный вред.

Полезные свойства

Спирулина считается основным поставщиком белка у вегетарианцев, веганов, спортсменов. В сухой массе биологически активного организма белка находится больше, чем в орехах, курином мясе, фасоли и гречке. По питательности водоросль уступает только яйцам и натуральному творогу. Учитывая богатый витаминный, микроэлементный, ферментный, аминокислотный состав, неудивительно, что спирулина оказывает на организм мощное воздействие:

  • адаптогенное,
  • иммуномодулирующее, Спирулина поможет укрепить иммунитет
  • антиоксидантное,
  • поливитаминное,
  • противоанемическое,
  • омолаживающее, Спирулина омолаживающее свойство
  • регенерирующее,
  • кровоочищающее.

Регулярный прием курсами помогает:

  • снизить и нормализовать уровень сахара, Спирулина поможет нормализовать уровень сахара в крови
  • вывести токсины,
  • обогатить клетки кислородом,
  • усилить кровообращение,
  • ускорить метаболизм, Спирулина поможет улучшить метаболизм
  • компенсировать витаминную и микроэлементную недостаточность,
  • ускорить восстановление после умственных и физических нагрузок, после длительных болезней,
  • снизить усталость, повысить выносливость,
  • улучшить зрение,
  • восстановить кроветворную функцию после тяжелых заболеваний или облучения. Спирулина поможет кроветворной системе

Применение в народной медицине

Спирулина не входит в список официальных лекарств, но врачи назначают ее в качестве БАДа для восстановления работы кишечника, общего укрепления организма, нормализации работы сердца и органов дыхания. Порошковые, таблетированные, капсульные, гранулированные, пластинчатые препараты можно купить в аптеке, специализированных магазинах, точках продажи спортивного питания. Спирулина в виде БАДов

Конечно, при покупке спирулины необходимо досконально изучить ее полезные и лекарственные свойства, ознакомиться с противопоказаниями, уточнить цену и количество препарата в упаковке. Но главное – это согласовать дозировку с лечащим врачом, так как нюансов приема существует множество. Рекомендованная суточная доза:

  • профилактическая для взрослых – 2 г,
  • лечебная для взрослых – 5 г и более,
  • дети 7-14 лет – 0,5 г,
  • лечебная доза для пожилых людей – 2 г (в зависимости от обмена веществ и сопутствующих заболеваний).

Отдельно заметим, что дозы указаны именно рекомендованные и могут значительно меняться в зависимости от заболеваний (основных и сопутствующих), пола, веса, роста, возраста человека. В покупных препаратах дозировка может варьироваться в пределах 1-2 граммов. Например, в инструкции по применению популярного сегодня препарата «Спирулина ВЭЛ» режим дозирования указан общий: 1 г – 3 раза в день.

Спирулина ВЭЛ препарат

Для интенсивно занимающихся спортсменов-бодибилдеров, вес которых достигает 100 кг, рекомендованная доза – 10 г и выше, а режим приема расписывается в соответствии с тренировками. Научно доказано, что доза 50 г в сутки опасна для здоровья взрослого, полностью здорового человека. Каждый курс не должен превышать трех недель. После чего необходимо сделать перерыв на 1-2 недели и проследить за состоянием организма.

Категорически запрещено подвергать спирулину термической обработке, употреблять ее можно только в чистом виде.

Конечно, таблетированные формы водоросли удобны для употребления. Но фитотерапевты рекомендуют принимать добавку в виде порошка – добавлять в блюда или просто развести с водой и выпить. Список заболеваний, которые лечит или предупреждает спирулиновая водоросль можно перечислять долго:

  • анемия,
  • гиперплазия щитовидной железы,
  • любые заболевания печени, желудочно-кишечного тракта, верхних дыхательных путей, Спирулина поможет при заболеваниях печени
  • проблемы с пищеводом и пищеварением, запоры (принимать небольшими дозами),
  • дисбактериоз,
  • язва, гастрит, панкреатит,
  • сахарный диабет (как поддерживающая терапия), Спирулина окажет поддержку организму при сахарном диабете
  • бытовая и сезонная аллергия,
  • бронхиальная астма,
  • ангина, ОРЗ,
  • вегетососудистая дистония,
  • мигрень, Спирулина поможет избавиться от мигрени
  • катаракта.

Активно применяют БАДы в лечении и восстановлении травматологических и послеоперационных больных, для профилактики профессиональных заболеваний, связанных с вредным производством. Просто необходимы водоросли всем, кто озабочен коррекцией веса. Да и здоровым людям введение в рацион столь ценного продукта только пойдет на пользу.

Спирулина в акушерстве и гинекологии

Гинекологи рекомендуют принимать водоросль:

  • во время планирования беременности (обоим супругам), Спирулина поможет забеременеть
  • во время кормления грудью (для повышения лактации),
  • при поликистозе яичников, фибромиоме, эрозии шейки матки (как дополнительная терапия – закладывание тампонов, пропитанных смесью оливкового масла и спирулинового порошка),
  • при мастопатии.

Во время климакса омолаживающие и тонизирующие свойства спирулины полезны как для женщин, так и для мужчин. Прием препаратов приводит к улучшению настроения, нормализации сна, уменьшению депрессивного синдрома.

Спирулина поможет уснуть

Оздоровиться и поддержать здоровье помогут и другие доступные продукты:

  • смородина – настоящая фитоаптечка, копилка витамина С, клетчатки, микроэлементов,
  • спаржа лекарственная – находка для всех, кто ведет здоровый образ жизни,
  • сладкая ,стевия,, помогающая похудеть и при этом не лишать себя сладенького.

Противопоказания

Хотя по отзывам в сети кажется, что спирулина наделена только полезными свойствами, существуют предостережения и противопоказания к применению. Непереносимость препаратов наблюдается крайне редко, но такие случаи известны. Если во время приема наблюдается пожелтение ладоней, стоп, глазной склеры, значит, ежедневная доза сильно завышена и избыток каротиноидных пигментов откладывается в коже.

Спирулина и противопоказания кприменению

В этом случае прием препаратов стоит прекратить и дополнительно проконсультироваться с врачом. Также с осторожностью стоит рассчитывать ежедневную дозу:

  • Людям с мочекаменной и желчекаменной болезнью. Компоненты водоросли выводят песок и мелкие камушки, поэтому прием может вызвать движение камней и закупорку протоков.
  • Во время химиотерапии. Способность водоросли быстро выводить токсины не позволит поддерживать в организме нужную концентрацию лекарственных препаратов.
  • При гиперфункции щитовидной железы. Усиление работы эндокринной системы во время приема препаратов может усугубить проблему.
  • Во время беременности и кормления грудью в случаях, если ранее продукт в рационе отсутствовал.
  • При введении препаратов в детский рацион нужно проконсультироваться с педиатром. Нежелательно давать препараты деткам младше 5 лет.

Полезная информация

Косметологи уважают эту водоросль за то, что она полезна как для внутреннего, так и для внешнего приема. В перечень услуг многих СПА-салонов включены омолаживающие, тонизирующие и антицеллюлитные процедуры, обертывания, ванны, маски. Для таких процедур даже изобретено отдельное название – альготерапия.

Спирулина как омолаживающая маска

Делать маски с порошковой водорослью дома – одно удовольствие. В зависимости от типа кожи достаточно добавить в порошок несколько капель оливкового или виноградного масла, лимонного сока, меда, йогурта, сока облепихи, масляных витаминов – и масочка готова. В кулинарии эту удивительную водоросль используют не только как дополнение к гарнирам. Ее добавляют в супы, смузи, витаминные коктейли, заправки, соусы, благодаря чему блюда приобретают радикально зеленый цвет.

Как выбрать, хранить

Производителей этого популярного БАДа превеликое множество. В продаже есть «чистый» продукт и дополнительно обогащенный витаминами, аминокислотами, микроэлементами. Заготовка сырья – энергозатратный процесс, поэтому качественный продукт не может стоить дешево. Лучшим считается продукт, выращенный в чистой и естественной среде, без пестицидов, высушенный в естественных условиях. Спирулина заготовка и хранения сырья

Найти такой сложно, но можно. Самыми экологически чистыми местами заготовки считаются Китай и Гавайи. Перед покупкой стоит доверять не только рекламе, но и репутации производителя, сертификатам соответствия экологическим стандартам, реальным отзывам покупателей, а также прислушаться к мнению лечащего врача.

Возможно, вы уже принимали спирулину и убедились в ее пользе? Поделитесь в комментариях, будем вам благодарны.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезная медицинская информация для всех, лечение различных заболеваний
Adblock
detector