В этой статье рассказываем, как можно почистить легкие в домашних условиях. Вы узнаете о правилах проведения этой процедуры и о том, какую пользу для организма вы получите в результате. Приведем несколько натуральных рецептов, которые легко приготовить, не выходя из дома. Данная информация поможет сохранить здоровье и молодость на долгие годы.
Правила проведения процедуры
Для начала нужно разобраться, действительно ли нужно проводить процедуру очищения. В последнее время люди все чаще задумываются о том, как сохранить здоровье при помощи очистительных процедур, например, как ,очистить кровь, или избавиться от паразитов. Наши легкие также испытывают большую нагрузку, и их нужно почистить для оздоровления всего организма.
Вредные факторы
В повседневной современной жизни нас окружает много вещей, которые оказывают вредное воздействие на нашу дыхательную систему:
- курение (активное и пассивное),
- выбросы предприятий,
- выхлопные газы машин,
- пыль,
- испарение бытовой химии,
- неправильное питание.
Польза
В результате правильно проведенной процедуры очищения легких со временем вы начнете замечать следующие полезные изменения в вашем организме:
- омоложение,
- улучшение состояния кожи,
- исчезновение неприятного запаха изо рта,
- восстановление работы внутренних органов,
- снижение риска многих серьезных заболеваний,
- восстановление вкуса и обоняния,
- восстановление системы дыхания.
Для того чтобы почистить легкие и бронхи, вам необходимо знать, как сделать это правильно. Перечислим основные правила проведения этой процедуры:
- Полностью бросайте курить.
- Выпивайте достаточное количество воды.
- Поддерживайте умеренную физическую активность.
- Занимайтесь дыхательными упражнениями.
- Принимайте лекарственные средства, разжижающие мокроту. Для этого вам необходимо проконсультироваться у своего врача.
- Посещайте сауну или баню, если у вас нет противопоказаний.
Домашние рецепты и способы
Рассмотрим, как можно почистить легкие человека, особенно курильщика, в домашних условиях. Приводим некоторые основные способы и рецепты для того, чтобы вы смогли помочь своей дыхательной системе:
- Овсянка с молоком. Это лекарственное средство прекрасно выведет токсины. Возьмите 1 ст. зерен овса и проварите в молоке (500 мл) до того момента, пока упарится половина жидкости. Полученную кашу нужно употреблять ежедневно во время завтрака. Не переживайте, если через неделю начнется кашель и отхождение слизи.
- Настой фиалки и душицы. Это средство прекрасно стимулирует реснитчатый эпителий дыхательных путей, очищает от смол и лишней слизи. Смешайте по 1 ст. л. каждой травы, засыпьте в термос и залейте кипятком (500 мл), через час отцедите. Выпейте все количество жидкости за день, разделив на несколько приемов. Важно принимать настой в теплом виде.
- Настой солодки и подорожника. Способ приготовления и применения такой же, как и в предыдущем рецепте.
- Настой медуницы и примулы. Готовить и применять данное целебное средство нужно так же, как и в предыдущих двух рецептах.
- Молоко. Этот натуральный продукт поможет вашей дыхательной системе быстрее очиститься и восстановиться. Выпивайте по стакану теплого молока каждый вечер, добавляя 1 ч. л. меда и 1 каплю эфирного хвойного масла. Молоко с толокном также можно применять в составе очищающей маски для лица в домашних условиях.
- Овощной фреш. Пейте по стакану овощного фреша из помидор, моркови, свеклы, сельдерея во время обеда. Можете пить по отдельности или готовить смеси на ваш вкус.
- Ингаляции с эфирными маслами. Разбавьте 4 капли эфирного масла эвкалипта или сосны в стакане горячей воды. Вдыхайте на протяжении 5 или 10 минут, накрывшись полотенцем с утра и перед сном.
- Медово-лимонная вода. Выдавите в стакан очищенной воды сок одного лимона, добавьте 1 ст. л. меда и хорошо размешайте. Выпивать эту смесь нужно натощак перед завтраком каждый день на протяжении трех недель.
- Хвойный сироп. Готовить его нужно весной из молодых побегов сосны или ели. Возьмите литровую банку и насыпьте слой измельченных побегов (2 см). Присыпьте слоем коричневого сахара. Насыпьте еще один слой и примните, сверху добавьте сахар. Делайте так, пока не наполните всю емкость. Уберите банку в холодильник на 21 день, затем отцедите. Принимайте на протяжении трех недель в дневное время по 15 мл трижды. Отвар хвои рекомендуют применять также для антипаразитарной чистки организма.
- Луковый сироп. Мелко измельчите 1 среднюю луковицу и перемешайте с 2 ст. л. сахара. Через два часа процедите получившийся сироп. Необходимо пить по 1 ст. л. после приема пищи четырежды в день.
- Морс из клюквы. Измельчите 1 ст. ягод при помощи блендера и разбавьте кашицу 0,5 стак. воды. Пить перед сном в течение недели.
- Ванна с маслами. Для этой процедуры подходит масло эвкалипта, сосны, ели, можжевельника. Растворите 8 капель выбранного средства в теплой воде. Принимайте такую ванну 15 мин. перед сном.
Дыхательная гимнастика
Для того чтобы почистить легкие курильщика в домашних условиях как можно быстрее, вместе с приемом лекарственных средств полезно делать такие упражнения, связанные с дыханием:
- Встаньте прямо, спина прямая.
- Сделайте полный выдох.
- Наполните легкие полностью, вдыхая носом.
- Задержите дыхание на некоторое время (от 4 секунд).
- Выпустите воздух за 10 коротких выдохов.
Эти упражнения полезно выполнять несколько раз в день.
Гимнастика для дыхания во время ходьбы
Для того чтобы почистить свои легкие, можно во время прогулки выполнять такие не сложные упражнения:
- Сделайте вдох, растянув его на 4 шага.
- Выдохните за 6 шагов.
Время выполнения такой гимнастики – 15 минут.
Делайте такие упражнения во время прогулок по лесу, парку, вдали от дорог и предприятий.
Питание
Для того чтобы почистить легкие после многолетнего курения как можно эффективнее, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион и добавить такие продукты питания:
- цитрусовые,
- ананас,
- яблоки,
- гранаты,
- все сорта капусты,
- морковь,
- чеснок,
- шпинат,
- орехи,
- свекла,
- спаржа,
- имбирь,
- куркума,
- чечевица,
- бобы,
- болгарский перец,
- морская рыба.
Видеорецепты
Предлагаем для просмотра несколько видеороликов о том, как без особого труда почистить легкие.
Полезная информация
Для того чтобы не допустить различные заболевания легких или бронхов, вам необходимо выполнять следующие профилактические меры:
- Откажитесь от курения и вдыхания ядовитых и наркотических веществ.
- Правильно и полноценно питайтесь.
- Много времени проводите на свежем воздухе.
- Избавьтесь от храпа.
- Занимайтесь дыхательными упражнениями.
- При работе с бытовой химией и другими едкими веществами защищайте органы дыхания специальной маской.
- Следите за массой тела. Не допускайте лишнего веса.
- Старайтесь все время дышать носом.
Уважаемые читатели, страдали ли вы от проблем с легкими и другими органами дыхания из-за курения или других факторов? Какие народные средства применяли для того, чтобы легко почистить эти органы? Поделитесь своими отзывами, методами и проверенными эффективными рецептами.