Гемоглобин – это сложный железосодержащий белок, содержащийся в крови человека, способный образовывать связь с молекулами кислорода. Именно гемоглобин транспортирует кислород по всему организму, обеспечивая питание и нормальную работу всех органов и систем. Недостаток этого железосодержащего белка приводит к малокровию (анемии).
Норма содержания гемоглобина
Количество железосодержащего белка в крови изменяется от рождения к старости, отличается у женщин и мужчин. Измеряют гемоглобин в граммах на литр крови (г/л).
Нормальными показателями от 18 до 45 лет считаются:
- у женщин показатели от 120 г/л до 160 г/л,
- у мужчин – нижний предел равен 130 г/л, верхний достигает 170 г/л.
С возрастом эти показатели меняются несколько раз – после 45, 60 лет. Также изменяются показания во время болезней, различных физиологических состояний (беременности, менструаций).
При пониженном уровне железа в крови говорят об анемии (малокровии), которую условно делят на такие степени:
- легкая – показатели от 90 до 110 грамм на литр,
- средняя – нижний предел 70 грамм на литр, верхний 90 грамм на литр,
- тяжелая степень – при значении 40 грамм на литр крови и ниже, требует немедленной госпитализации.
Причины появления анемии
Основными факторами, провоцирующими недостаточное количество железосодержащего белка в крови, являются:
- наличие проблем ЖКТ, связанных с усвоением пищи,
- аутоиммунные, онкологические заболевания,
- заболевания крови различной этиологии,
- внутренние, внешние кровотечения, разовая потеря крови в больших количествах,
- инфекционные, воспалительные заболевания (гепатит, пневмония и другие болезни),
- недостаток витамина В9, В12,
- неправильный пищевой рацион, бедный витаминами и минералами,
- особые пищевые предпочтения – вегетарианство, сыроедение, часто проводимые диеты с ограничением необходимых организму продуктов.
Понижение средней концентрации не является точным свидетельством наличия болезни. Оно может быть обусловлено действием различных физиологических и внешних факторов.
Симптомы пониженного гемоглобина
О пониженном гемоглобине говорят такие признаки:
- частые головокружения (обмороки), общая слабость,
- нарушения сна, быстрая утомляемость,
- понижение давление, хроническая гипотония,
- изменение кожных покровов – они становятся бледными, сухими, ломкость волос,
- все время мерзнут руки и ноги,
- нарушения во вкусовых ощущениях (желание кушать мел, глину, сырое тесто, мясо и другие непригодные в пищу вещества) и другие признаки.
Народные рецепты
Уровень гемоглобина (при легкой степени анемии) можно поднять при помощи натуральных продуктов. В случае более тяжелой степени недостаточности железа показано медикаментозное лечение.
Как быстро поднять гемоглобин в крови в домашних условиях
Это возможно, если включить в меню блюда из продуктов, богатых соединениями железа:
- говяжья, свиная печень, свиные и говяжьи отбивные,
- морепродукты, морская рыба, икра черная и красная,
- желтки куриных яиц, яйца перепела,
- мясо кролика, куриное мясо и потроха,
- бобовые, гречневая, овсяная крупа,
- овощи – листовой салат, мякоть тыквы, помидоры и другие овощи,
- разнообразные фрукты (хурма, черная смородина, облепиха, гранаты и другие), сухофрукты,
- зелень – кинза, укроп, петрушка, майоран, тимьян, фенхель, другие травы,
- натуральные фруктовые и овощные соки,
- орехи – грецкие, кешью, миндаль, другие,
- мед, черный шоколад, другие продукты.
Также помогут поднять уровень железосодержащего белка такие вкусные рецепты:
- Готовят витаминную смесь из 200 граммов мелко нарезанных ядер грецких орехов, такого же количества гречневой крупы (промытой, высушенной и размолотой в кофемолке в муку), стакана жидкого меда (лучше майского). Состав хорошо перемешивают, съедают за день 2-3 столовые ложки. Смесь применяют и для того, чтоб поднять содержание витаминов и минералов в организме.
- Смешивают по стакану (предварительно вымыв) измельченных: изюма (лучше черного), кураги, ядер грецкого ореха, меда. Кушают по две-три ложки смеси в день, между трапезами.
- Перемалывают в равных количествах чернослив, фисташки, курагу, лимон со шкуркой (заранее помыть и обдать кипятком). Дозировка при употреблении, как в предыдущем рецепте.
- Фреш овощной: смешивают по 200 мл свежевыжатого сока из моркови и красной свеклы, добавляют ложку свежей сметаны. Выпивают стакан утром на пустой желудок и вечером. Дольше недели пить не рекомендуют, уровень железосодержащего белка повышается уже на второй-третий день.
- Сок фруктово-овощной: готовят непосредственно перед приемом – смешивают свежие соки яблок, моркови и свеклы в пропорции 2:1:1. Выпивают утром и во второй половине дня по стакану.
- Клюква, яблоки, черная смородина: смешивают в равных количествах свежие соки. Выпивают за день два стакана.
- Морс из клюквы, черники и лимона: готовят морс, взяв по стакану ягод и лимон (1), нарезанный кружками на 2 литра воды. Употребляют вместо чая.
- Фруктовый чай из черники и плодов шиповника: заваривают в произвольном (по желанию) количестве, исходя из классической дозировки – столовая ложка ягод, плодов на стакан кипятка.
- Салат: готовят из таких ингредиентов – свежие листья крапивы (мытые и ошпаренные кипятком), свежие молодые листья одуванчика (вымоченные в холодной воде 20 минут), большое количество зелени, болгарский перец, вареная свекла, вареная морковь, свежая капуста, яблоко. Заправляют оливковым, льняным, кукурузным маслом.
- Пророщенные злаки: добавляют в овощные и фруктовые салаты, во вторые блюда.
Выбирая рецепт, чтобы поднять гемоглобин при беременности, учитывайте, как продукты, входящие в состав средств, могут повлиять на ваше самочувствие и развитие плода.
Также будьте осторожны, выбирая продукты, чтоб поднять уровень железа у ребенка, проверьте малыша на наличие аллергии к ингредиентам. Настоятельно рекомендуем не использовать народные средства без предварительной консультации с вашим гинекологом.
Акцентируем ваше внимание на том, что народные средства не лечат причину анемии и применять их можно после консультации с лечащим врачом.
Возможно ли ,лечение дисциркуляторной энцефалопатии, своими силами? Применяют ли ,народные средства при застое желчи, и какие травы выбрать для приготовления желчегонных средств? Как можно ,снять стресс и нервное напряжение, в домашних условиях? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в статьях на нашем сайте.
Может быть, вы знаете особые, эффективные и безопасные средства, которые помогут поднять уровень железа в крови? Наши читатели будут благодарны, если вы оставите свои рекомендации и рецепты в комментариях
(Пока оценок нет)
Загрузка...
