Ослабленный иммунитет – нередкое явление, которое не является самостоятельной патологией, но подвергает здоровье человека опасности. Когда защитные функции не справляются со своей задачей, человек страдает от множественных и частых заболеваний. Сегодня мы узнаем, что может быть причиной данного нарушения, обсудим, как повысить иммунитет организма взрослому народными средствами.
Причины ослабленного иммунитета
Современный человек, живущий в динамичном ритме, постоянно подвергается воздействию и вредному влиянию экологии, стрессов, переутомления. Это все пагубно влияет на защитные функции организма. Среди факторов, влияющих на ухудшение состояния иммунной системы, можно выделить:
- Хаотичное, неправильное питание. Отсутствие правильного пищевого поведения на постоянной основе влечет за собой серьезные нарушения в работе иммунной системы: недостаток необходимых витаминов и микроэлементов делает организм слабым и уязвимым к вредоносному влиянию окружающей среды.
- Нарушения витаминного и гормонального баланса ослабляют иммунитет и уменьшают его способность противостоять внешним вредоносным агентам.
- Постоянное воздействие на организм радиации и химических токсинов, если человек проживает в экологически загрязненной территории, либо его работа связана с вредным производством.
- Отсутствие или недостаточная физическая активность. Малоподвижный образ жизни ослабляет иммунитет и делает его уязвимым. Также, ненормально сильные физические нагрузки истощают тело человека, в частности, его защитные функции снижаются.
- Постоянное и регулярное поражение защитного механизма табачным дымом и алкоголем в больших количествах.
- Частые стрессы и переживания. Сильные стрессовые состояния необычайно сильно сказываются на состоянии здоровья человека. Часто стрессы сопровождает неврастения, анемия, нарушения ночного сна.
Повышение иммунитета народными средствами
В народной медицине существует масса простых и даже вкусных способов, которые способствуют быстрому и эффективному повышению иммунитет. Добавляя в свой рацион регулярное употребление некоторых продуктов, можно забыть о простудных заболеваниях на долгое время, укрепить иммунную систему и поддерживать здоровье организма в целом.
Имбирь
Корень этого растения является универсальным средством для восстановления защитных функций организма. Он обладает особыми противовирусными, иммуностимулирующими и спазмолитическими свойствами. Это все из-за особого, богатого на витамины, состава имбиря. Он содержит цитрал, камфин, витамины разных групп, которые участвуют в поддержании и повышении иммунитета.
В качестве лечебного средства применяют свежий корень. Из него готовят чаи, настои, съедобные витаминные смеси и даже используют в приготовлении ингаляций при простудных заболеваниях. Для приготовления лечебного отвара нужно взять примерно 2 столовых ложки натертого на мелкой терке корня имбиря и поместить в емкость с двумя литрами кипяченной воды.
Кипятить отвар нужно еще минут десять. Добавить сок половины лимона и оставить настаиваться. Готовый напиток употребляют в подогретом виде трижды в день по 250 мл. Данное снадобье принесет наибольшую пользу в качестве лечения простудных и вирусных заболеваний: поможет быстро снять симптомы болезни, облегчить отхождение мокроты, снимет боль в горле, улучшит сон.
Смесь имбиря с лимоном и сухофруктами. Очень вкусная и при этом полезная для повышения иммунитета смесь. Для ее приготовления нужно смешать 150 г натертого на мелкой терке корня имбиря с кожурой, два средних лимона измельченных вместе с цедрой, 100 г измельченного инжира и столько же сушенной клюквы.
После тщательного смешивания компоненты нужно залить 200 мл свежего меда любого сорта, снова перемешать. Готовое снадобье употребляют дважды в день по одной столовой ложке. Такое средство позволит быстро и надолго повысить иммунитет, улучшить самочувствие, устранить слабость, наладить метаболизм и процесс пищеварения.
Важно употреблять данное снадобье регулярно, на протяжении долгого времени, и тогда результат от такого вкусного лечения не заставит себя ждать. Имбирная лечебная смесь идеального подходит для употребления с целью ,профилактики гриппа и ОРВИ,.
Орехи
Добавление в рацион любых орехов (грецких, арахиса, кешью, миндаль) обогатит ваш организм необходимыми ему жирными кислотами и витаминами, которые нужны для поддержания здоровья, повышения и нормального функционирования иммунной системы. Также орехи способны наладить пищеварение и улучшить усвоение в кишечнике витаминов, способствовать выведению токсинов и шлаков.
Они богаты минералами (калий, кальций, фосфор), без которых невозможна нормальная работа защитных сил. Просто добавляя в свой ежедневный рацион горсть (30 г) любых орехов, вы обеспечите повышение иммунитета. Орехи благоприятно влияют на здоровье сосудов и сердца, поэтому полезны при ,лечении гипотонии,.
Ягодно-травяной отвар
Действие этого отвара оказывается благодаря особым свойствам растений, входящих в его состав. Для приготовления нужно взять по одной столовой ложке измельченной травы мелиссы, мяты, иван-чая и молотые плоды каштана (2 штуки), залить литром кипяченной воды, оставить в теплом месте на один час. После чего отфильтровать и принимать в теплом виде по 100 мл перед едой.
Лимонная смесь. Еще одно замечательное народное средство для очень быстрого повышения иммунитета для взрослых. Готовится так: измельчить 4 средних лимона с цедрой, 400 г грецких орехов, добавить к ним 100 мл сока алоэ и 150 г жидкого меда. Все ингредиенты смешать и оставить для взаимодействия. Через сутки лечебная смесь будет готова, ее нужно принимать по одной чайной ложке дважды в день, запивая теплым чаем.
Результат зависит от регулярности применения такого снадобья. Состояние вашего здоровья значительно улучшится уже через несколько дней такого лечения: нормализуется пищеварение за счет сока алоэ в составе, улучшится кровообращение, самочувствие нормализуется, что и будет являться признаком повышения иммунитета.
Маточное молочко
Этот продукт чрезвычайно богат различными витаминами, микроэлементами, кислотами, жирами. Регулярно употребляя данное снадобье, можно улучшить функционирование органов пищеварительной системы, наладить процесс обмена веществ, избавиться от анемии и малокровия, укрепить память и нервную систему.
Конечно же, маточное молочко неоценимо влияет на повышение иммунитета, препятствует попаданию в организм болезнетворных бактерий и вирусов. Употребляют его так: готовый продукт (можно купить в аптеке или у пчеловодов) в объеме одной чайной ложки положить под язык и дождаться растворения.
Осуществлять эту процедуру лучше утром, так как маточное молочко содержит вещества, возбуждающие нервную систему, что придаст бодрости утром, но может помешать уснуть вечером. Применяется также для ,лечения анемии,.
Отвар шиповника
Это растение – почти универсальное лекарство, не менее эффективно оно и тогда, когда нужно повысить качество защитных функций организма. Для этих целей используются плоды растения, именно они богаты всеми полезными веществами, которыми известен шиповник.
Из ягод готовят отвары, настои и даже варенье. Чтобы приготовить отвар, который повышает качество иммунной системы, понадобится горсть (100 г) сушеных ягод шиповника залить водой в объеме одного литра и поставить на маленький огонь. Кипятить 15 минут, после чего дать настояться. Отфильтрованный отвар пить в теплом виде по 100 мл дважды в день.
Следует учитывать мочегонные свойства такого отвара, поэтому не стоит его употреблять перед поездками или важными событиями. Лечение отваром шиповника должно длиться не менее 2-х недель.
Варенье из ягод шиповника. Для приготовления такого варенья нужно взять 300 г измельченных ягод шиповника и смешать с еловыми колючками. Залить смесь литром кипяченной воды и дать настояться половину суток. После чего смесь отфильтровать и добавить в нее 500 г сахара. Поставить на огонь, довести до кипения, добавить в варенье свежевыжатый сок из двух лимонов.
На маленьком огне нужно проваривать смесь до получения густой массы. Остывший продукт принимать один раз в день в количестве двух столовых ложек вместе с чаем. Такое варенье является отличной профилактикой нарушений иммунной системы и вирусных заболеваний.
Мумие
Менее популярное, но заслуживающее внимание средство для повышения состояния иммунной системы. Это смолянистая смесь обладает бесценными лечебными свойствами, обогащена фосфолипидами, эфирными маслами, витаминами. Это средство укрепляет организм, оказывая благотворное влияние на все функциональные системы организма: нормализует обмен веществ, способствует лучшему усвоению полезных веществ, восстанавливает нарушенный гормональный баланс.
Важно принимать натуральный продукт, только в таком случае сохраняются все его полезные свойства. Продается мумие в виде порошка и применяется так: 10 г порошка растворяют в 30 г теплой воды, после чего полученную массу добавляют в банку с жидким медом и перемешивают. Полученное снадобье принимают по столовой ложке дважды в день. Такое лечение должно быть систематическим и регулярным, длиться не менее двух недель.
Дорогие читатели, как повышаете и поддерживаете здоровье иммунной системы вы? Какие продукты или рецепты с этой целью используете?
(Пока оценок нет)
Загрузка...
