Рассеянные и невнимательные люди сталкиваются с подобными проблемами в разном возрасте, и часто задаются вопросом: как улучшить работу мозга идостаточно развить свою память? Разумно к этой проблеме подходит народная медицина со своими советами и рекомендациями.
Причины и симптомы
Чтобы понять, как улучшить память иработоспособность мозга, нужно знать причины снижения мозговой активности. Такие симптомы, как забывчивость, невнимательность, рассеянность могут возникать по разным причинам. Но главные из них все же можно выделить:
- дисбаланс питания,
- усталость, перенапряжения, стрессы,
- сидячий образ жизни,
- нехватка кислорода клеткам,
- вредоносные привычки.
Лечение народными средствами
Улучшить память и работу мозга помогут такие народные средства:
Настойка клевера
Для приготовления настоя понадобится пол-литровая емкость. Засыпать ее доверху головками клевера и разбавить 500 мл водки. Настаивать 14 суток, периодически взбалтывая. Принимать нужно поквартально, с перерывом в 1 месяц. Курс повторяется через 3 года, при необходимости. Клевер способен улучшить запоминание и слух, убрать высокое давление, ушной звон и шум, снять головокружения и боли головы.
Настой хрена
Корни и листья хрена измельчаются на мелкой терке и закладываются в пол-литровую банку. Добавляют 3 свежих лимона с кожурой к 3 ст. л. меда. Тщательно перемешав с хреном, лечебную смесь настаивают в холодильнике около месяца. Прием до еды: по 1 ч. л. 2 раза в день. Листья и корешки хрена обладают невероятными целебными свойствами, которые могут не только улучшить запоминание, концентрацию, внимательность, но и восстановить зрение.
Почки сосны
Рекомендуется употреблять свежие сосновые почки по 2-3 шт. за день в сезон весны. Это время, когда в организме не хватает витаминов и питательных веществ. Сосновые почки приводят к стабильности нервную систему, снимают напряжение, головные боли, улучшают общее самочувствие. Сосна за свою многозначительную полезность в народе получила второе название – Божье дерево.
Настойка девясила
Корни девясила настаивают 30 суток. 1 ст. л. корней заливают водкой 500 мл, убирают в темное место и периодически взбалтывают. Прием до еды: по 1 ст. л. 3 раза за день. Девясил нормализует обмен веществ, тонизирует организм, насыщает клетки кислородом, стимулируя мозговую деятельность. Народное лекарство снимает симптомы рассеянного склероза, усиливает иммуннозащитную функцию, уничтожает болезнетворные бактерии.
Отвар одуванчика
Для приготовления отвара понадобятся корни целебного растения. 10 г корней заливают кипятком, 250 мл воды. Затем нужно 10 минут прокипятить и остудить. Прием: перед едой, по 70 мл, всего 4-6 раз за день. Широко практикуется его использование и в неврологии, так как он улучшает запоминание, помогает повысить иммунитет и мыслительную способность.
Рябиновая кора
Отвар готовится из красной рябины на медленном огне, в течение 10 минут. 1 ст. л. коры измельчается и заливается 250 мл воды-кипятка. Настоять нужно около 6 часов, а после – процедить. Курс лечения: от 2 до 4 недель. Отвар рябины чистит сосуды, способен укрепить память, улучшить зрение. Пропивается курсами, 2-3 раза в году.
Настой имбиря
10 г имбиря заваривают 250 мл кипящей воды и настаивают четверть часа. Также добавляют 2-3 листика мелиссы или мяты по вкусу. За сутки рекомендуется выпивать не меньше 400 мл целебного напитка. Из корней имбиря делают настои, а из листьев и плодов – лечебные чаи и масла. Мелисса и мята помогают избавиться от неврозов и бессонницы. Имбирь выступает защитником организма от инфекций, помогает лучше запоминать, стимулирует мозговые клетки к активной работе.
Шалфей и мята
Чтобы приготовить лекарственный настой, понадобится 2 ст. л. травяного сбора из шалфея и мяты, соединенных в пропорциях 1:1. Смесь трав залить в пол-литровом термосе и дать настояться до утра. Прием: до еды по 60 мл, 3-4 раза за сутки. Шалфей обладает способностью регенерировать клетки, поддерживать молодость и тонус организма. Вещество туйон в составе шалфея помогает бороться с депрессией, повышает мозговую способность к концентрации, уровень внимания.
Настойки сборных трав
Травяные сборы оказывают эффективное целебное воздействие, они повышают мозговую активность и успокаивают нервы. Каждая из трав обладает своими лечебными свойствами, и в комплексе дополняет другие.
Настои сборных трав:
- Для приготовления настойки берут: 30 г черемши, 20 г ландышевых листьев, 10 г первоцвета, 10 г мелиссовых листков, 10 г корня китайского лимонника и 50 г меда, желательно темного. Сбор трав нужно залить 500 мл 40°С водки и оставить настаиваться на 1 месяц. Принимать лекарство по 15 капель во время еды.
- Травяной напиток готовят из семян большого подорожника и сбора трав: 100 г ирисового корня, 1 ч. л. красной гвоздики, 50 г корня золотого и 200 г крапивы. Лечебную смесь нужно закипятить, быстро сняв с огня, настоять и процедить. Прием: до еды, 5-7 раз за сутки по 3 ст. л. лекарства.
- Понадобится: 3 ст. л. малины, 4 ст. л. бадановых листьев, 3 ст. л. брусники и 1 ст. л. душицы. Все компоненты хорошо перемешать. 1 ст. л. полученной травяной смеси заваривают на 0,5 л воды и держат на огне 15 минут. Отвар настаивают, процеживают и употребляют по 250 мл 2 раза в сутки.
Гинкго билоба
Трава обладает широким спектром полезных свойств, как для работы головного мозга, так и для всего организма. Растение занимает лидирующие позиции по упрочнению кровеносных сосудов и насыщению кислородом капилляров. Природный лекарь стабилизирует мозговую работу, улучшает запоминание и микроциркуляцию, часто применяется при лечении ,старческой деменции,. Чтобы приготовить лечебный напиток в домашних условиях, берут 1 ст. л. травы на 250 мл кипящей воды. Настой готовится в термосе около 2 часов. Прием до еды: по 80 мл 3 раза в день.
Полезная информация
Чтобы разобраться, какие же продукты улучшают память и работу мозга, нужно разобраться в их свойствах, направленности и длительности воздействия на организм. Примером могут послужить орехи, обеспечивающие долгосрочную память, и шоколад – продукт краткосрочного действия.
Продукты для лучшей памяти и работы мозга
- Орехи грецкие. Рекомендуется съедать каждый день по 5-7 шт. Можно употреблять в измельченном виде, со сливками или сметаной.
- Сок хрена с медом. В свежевыжатый сок хрена добавляют измельченный на мелкой терке репчатый лук и заправляют медом в соотношении 1:1. Прием до еды: по 1 ст. л. 3 раза за день.
- Черника. Можно кушать витаминизированный продукт летом в больших количествах, а на зиму – делать заготовки в морозилке. Сок черники укрепит иммунитет, восстановит внимание, улучшит зрение.
- Шоколад. Продукт, содержащий нейропротекторные компоненты. Он тонизирует организм, увеличивает скорость обрабатываемой информации и снимает усталость.
- Слива. Из свежих сливовых плодов варят компоты, готовят чаи и напитки, укрепляющие иммунитет. Натуральный продукт – слива, очищает сосуды, снижает показатели холестерина, служит лечением и профилактикой многих распространенных болезней.
- Зеленый чай. Чайный продукт обладает бодрящими свойствами, чистит стенки сосудов, препятствует процессам торможения при ,болезни Паркинсона,, стабилизирует артериальное давление. Употребляя зеленый чай, можно ощутить легкость, расслабленность, утолить жажду, но при этом – хорошо взбодриться, улучшить память и повысить концентрацию внимания.
- Брокколи. Капуста содержит необходимые для жизни минералы и витамины, является обладателем мощнейших антиоксидантов. Она регулирует уровень кислотности в организме, богата клетчаткой и фолиевой кислотой. Содержит витамин К, отвечающий за остроту ума и функцию познавания информации. Употребление Брокколи улучшит запоминание и повысит умственную выносливость.
- Семена льна. Льняное масло содержит в большом количестве омега-3 и 6, активизирует нервные клетки при передаче импульсов. Льняные семена очищают сосуды и укрепляют иммунитет, употреблять их можно, просто запивая водой.
Знаете ли вы? Самым полезным является темный и горький шоколад, так как в его составе больше всего какао-бобов и меньше всего сахара.
В рацион питания рекомендуется добавить и другие продукты, улучшающие память и работу мозга. Они содержат необходимые витамины и микроэлементы, питают мозговые клетки. К ним относятся:
- сухофрукты и орехи всех видов,
- рыба и рыбные продукты,
- овощи (редька, баклажаны, помидоры, картофель, морковь, свекла),
- фрукты (бананы, ананас, апельсин, яблоки, лимон, инжир),
- ягоды (виноград, клюква, рябина, облепиха),
- приправы (базилик, сельдерей, петрушка, укроп),
- молочные продукты.
Существуют также другие средства и способы, улучшающие память и работу мозга. К наиболее важным из них можно отнести:
- регулярное и достаточное питье воды,
- здоровый сон и режим дня,
- развиваться интеллектуально,
- тренировка запоминания,
- физические упражнения.
Важно! Активный спорт улучшает кровообращение, и тем самым обеспечивает кислородное питание мозга.
По мнению ученых, давно задающихся вопросом о том, как же можно улучшить память и работу мозга, аэробные дыхательные упражнения являются одним из самых эффективных способов. К мозговым клеткам поступает нужное количество кислорода и вырабатывается необходимый белок, отвечающий за их развитие и выживаемость.
Пишите свои отзывы и комментарии. Делитесь вашим опытом с нами. Заботьтесь о своем здоровье уже сегодня, и будьте здоровы!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
