Все о народных средствах от бессонницы

Сон – это важная часть жизни каждого человека. Но иногда происходит «сбой», и человек долго не может уснуть. Мы расскажем о причинах, признаках и осложнениях бессонницы (инсомнии), а также приведем эффективные народные рецепты, чтобы вы могли выбрать и приготовить свое средство от этой неприятности.

Причины

Перед началом лечения следует разобраться и искоренить причину возникновения инсомнии. Специалисты выделяют такие основные факторы, которые мешают человеку уснуть:

• стресс,
• переутомление,
• смена места жительства,
• нарушенный обмен веществ,
• черепно-мозговые травмы,
• резкая перемена климата, часового пояса,
• неправильное питание,
• психические расстройства, депрессии,
• проблемы сердечнососудистой системы,
• расстройства ЖКТ,
• наследственность,
• чрезмерное употребление кофеиносодержащих напитков,
• курение,
• переедание,
• неблагоприятная обстановка (посторонние звуки, жара, жесткость кровати и т. д.),
• беременность,
• подростковый возраст, а также преклонный,
• прием некоторых медицинских препаратов,
• низкий иммунитет,
• проблемы щитовидной железы,
• интоксикация организма.

Перед началом приема даже самых эффективных средств от бессонницы следует внимательно пересмотреть факторы, которые послужили причиной. Если к этому привели проблемы со здоровьем, то необходимо обязательно посетить медицинское учреждение и начать лечение.

Симптомы

Основные признаки того, что у вас бессонница, такие:

• частичное или полное отсутствие сна,
• дневное ощущение разбитости и усталости,
• взвинченное состояние в течение дня,
• частое прерывание сна,
• более месяца у человека наблюдается плохое качество сна, не менее трех раз в неделю,
• память о ночных проблемах беспокоит человека в течение дня, боязнь повторения ночных мучений.

Чтобы избежать серьезных осложнений при всех этих признаках следует обязательно начать лечение бессонницы медицинскими или народными средствами.

Осложнения

Если не заниматься лечением этой проблемы, у человека могут возникнуть серьезные осложнения:

• постоянная раздражительность,
• снижение способности учиться и работать,
• отсутствие инициативы и мотивации,
• головная боль,
• напряженность,
• нервные и психические расстройства,
• понижается иммунитет и обмен веществ,
• вероятность несчастного случая на работе или в дороге.

Чтобы не допустить развития этих осложнений, нужно вовремя заняться лечением и приемом выбранных средств от бессонницы, они должно быть без привыкания.

Рецепты народной медицины

Народные целители предлагают множество рецептов, из которых вы сможете выбрать и приготовить в домашних условиях свое средство от бессонницы. Мы приводим некоторые из них:

• Настой из корня валерианы готовится и принимается незадолго до сна. 1 ч. л. сухого и измельченного сырья заваривается кипятком (200 мл), настаивается до остывания и фильтруется. Можно добавить листочек мяты. Валериана является одним из народных средств от ,повышенного давления, на начальной стадии.

• Орехи (грецкие) и изюм – не только эффективные средства от бессонницы для пожилых людей, они также нормализуют деятельность сердца, убирают головную боль. Съедайте по 20 г этих продуктов за два часа до сна ежедневно.
• Чай из ромашки – одно из лучших народных средств от бессонницы у беременных женщин. 1 ч. л. цветков заварить кипятком (200 мл), дать остыть и отцедить. Добавить мед по вкусу.

• По утрам принимать следующую смесь из таких компонентов: 1 ст. л. минеральной воды «Боржоми», половинку ст. л. лимона (мелко нарезанного) и 1 ст. л. меда. Курс – 1 месяц.
• Возьмите лимонный сок (250 мл) и добавьте по 2 ст. л. гречишного меда и растолченных орехов (грецких). Перед сном съешьте 1 ст. л. этого лекарства.
• В одном стакане теплой воды растворите 1 ст. л. меда. Данное лекарство нужно пить на ночь. Мед с водой также можно отнести к народным ,слабительным, средствам.
• Прекрасно расслабляет и помогает заснуть парное козье или коровье молоко (250 мл) с 1 ч. л. меда.
• Семена крапивы (1 ст. л.) проваривают 15 минут в воде (250 мл), дают остыть и фильтруют. Добавить 1 ч. л. меда и выпить после ужина.

• Для этого рецепта вам понадобится вино «кагор» (500 мл), в котором нужно проварить семена укропа (2 ст. л.) на водной бане 60 минут. После остывания нужно отфильтровать. Пить по 30 мл перед сном. Известно, что некоторые целители считают теплый «кагор» одним из эффективных народных средств от простуды.
• Отвар первоцвета готовят из 15 г сухих цветков, которые нужно проварить 15 минут в воде (250 мл). После остывания процедить и выпить после ужина.
• В термосе готовят настой шишек хмеля. 2 ст. л. сырья залить кипятком (250 мл) и настаивать 60 минут, затем отфильтровать и добавить 1 ч. л. меда.
• При бессоннице, вызванной депрессией или нервным расстройством, полезно пить следующий настой. 1 ст. л. измельченных сухих корок апельсина и 1 ст. л. изюма запарить кипятком (250 мл). Пить после остывания, добавив 1 ч. л. меда (по желанию).
• Можно настоять измельченные семена конопли, залив 2 ст. л. кипятком (250 мл), выдержать до остывания и отфильтровать. Выпить половину за два часа до того, как планируете засыпать. Затем через час допить оставшееся средство вместе с осадком.
• Настой шиповника также лучше готовить в термосе. Полстакана ягод залить кипятком (500 мл) и настоять в течение двух часов. После этого настой фильтруют и добавляют мед по вкусу. Разделить на 5 приемов и выпить за день.

• Если причины инсомнии заключаются в проблемах с ЖКТ, вечером полезно пить отвар овса. 1 стакан зерна залить водой (500 мл) и варить 1 час. После остывания процедить, добавить мед и выпить перед сном.
• Настой цветков клевера поможет расслабиться и успокоиться. 2 ст. л. сырья всыпать в термос и заварить кипятком (250 мл). Настаивать 2 часа и отфильтровать. Выпить за два раза.
• В термос нужно поместить 20 г листьев мелиссы, траву пустырника (30 г) и корни валерианы (30 г). Все сырье должно быть измельченным. Настаивать 2 часа в 300 мл кипятка, затем отцедить. Разделить на три приема и выпить за день.

• Рецепт Бройса лечит даже хронические расстройства сна. Измельчите и смешайте 30 г белой омелы, 10 г валерианы (корень), 50 г травы душицы, 40 г листков с корнями одуванчика. Залить кипятком (500 мл) и настаивать всю ночь. Выпить 160 мл настоя за 2 часа до того, как собираетесь спать.
• В изголовье кровати держите маленькую подушечку, наполненную следующими травами: по 1 части полыни и чабреца и 2 части шишек хмеля.
• Можно принять расслабляющую теплую ванну с 3 каплями ароматического масла лаванды, ромашки, аниса или розового дерева.
• Лавандовое масло можно нанести на лоб и виски.

• Помогает расслабиться легкий массаж при помощи следующей смеси масел: 1 часть розмаринового, 3 части имбирного и 10 – кукурузного.

В свой ежедневный рацион следует добавлять продукты, помогающие хорошо высыпаться:

• бананы,
• сушеные вишни,
• молоко,
• овсянка,
• хумус,
• виноград,
• яйца,
• рыба,
• капуста,
• фисташки.

Полезная информация

Вместе с применением лекарственных средств от бессонницы, приготовленных по рецептам целителей, будет очень полезно придерживаться следующих правил:

• в спальне должны висеть плотные шторы,
• помещение перед сном нужно обязательно проветривать,
• избегать дневного сна,
• не рекомендуется сидеть подолгу перед телевизором или компьютером,
• запрещено много курить,
• нельзя пить крепкий чай или кофе вечером,
• занимайтесь перед сном релаксацией, а не обдумыванием дневных событий,
• постарайтесь ложиться в постель в одно и то же время,
• кровать должна быть предназначена только для сна (а не для еды или просмотра фильмов),
• некоторым помогает уснуть чтение скучной книги,
• не следует злоупотреблять слишком соленой пищей,
• старайтесь прогуляться на свежем воздухе минут 20 после ужина,
• занимайтесь спортом,
• вдыхайте ароматические масла розы или лаванды, нанесенные на салфетку.

А теперь, уважаемый читатель, поделитесь с нами: сталкивались ли вы с такой серьезной проблемой, как бессонница? Какие народные средства помогли справиться с этим заболеванием?

(Пока оценок нет)

Загрузка...