По статистике ученых из Британского университета, две трети всего населения нашей планеты постоянно себя чувствуют уставшими. Что такое упадок сил, какими симптомами его можно охарактеризовать, и возможно ли успешноелечение при помощи рецептов альтернативной медицины? В статье мы расскажем об этой проблеме современного человечества.
Причины
Среди основных причин хронической усталости и упадка сил выделяют такие:
- гормональный сбой,
- чрезмерная нагрузка на организм,
- постоянные недосыпания,
- сердечно-сосудистые проблемы,
- анемия,
- авитаминоз,
- серьезные заболевания,
- нарушения метаболизма,
- вредные привычки,
- отсутствие отдыха,
- употребление вредных продуктов питания,
- конфликты,
- проблемы с партнером,
- постоянный стресс.
На самом деле, существует множество причин, вызывающих симптомы упадка сил, часто человеку может понадобиться медицинская диагностика и назначение серьезного лечения.
Симптомы
У разных людей симптомы упадка сил могут проявлять себя по-разному. Но все же выделяют ряд признаков, которые наблюдаются в этом случае чаще всего:
- головокружение,
- сонливость,
- слабость,
- отсутствие аппетита,
- бессонница,
- апатия,
- головная боль,
- отсутствие настроения,
- звон в ушах,
- пониженная работоспособность,
- перепады давления.
Осложнения
Если не заниматься лечением упадка сил медикаментозными препаратами или народными средствами, это состояние может привести к тяжелым осложнениям, таким, как:
- депрессия,
- серьезные заболевания,
- астения,
- суицид.
Народные рецепты
Рассмотрим самые эффективные рецепты, которые можно применять для лечения упадка сил в домашних условиях:
- Настой овса. Возьмите 100 г зерен и залейте закипевшей водой (300 мл), накройте крышкой и оставьте настаиваться на сутки, затем процедите. Зерна можно выкинуть, а напиток разделить на три дневных приема. Овес также применяют при симптомах различных заболеваний, например, для лечения подагрического артрита.
- Настой сельдерея. Измельчите корень растения, и 2 ст. л. залейте водой комнатной температуры (200 мл), через 2 часа процедите. Пейте по чуть-чуть в течение дня. Сельдерей считается одним из хороших природных антидепрессантов.
- Настой можжевельника. Необходимо 2 ч. л. плодов залить холодной водой (500 мл), 2 часа настаивать и отцедить. Пить в дневное время по 15 мл четыре раза.
- Свекольная настойка. Наполните бутылку из темного стекла натертой красной свеклой и залейте водкой доверху. Настаивайте 12 суток в теплом месте, затем отфильтруйте. Пейте по 1 рюмке перед обедом.
- Винная настойка. Измельчите нижние листки алоэ, которому больше 3 лет, и отожмите сок. 150 мл этого средства смешать с майским медом (250 г) и кагором (350 мл). Настаивать в темном прохладном месте 7 дней. Принимать днем трижды по 15 мл.
- Винная настойка астрагала. Необходимо измельчить траву астрагала (100 г) и залить красным вином (1000 мл). Дайте настояться 21 день и отцедите. Пить по 30 мл трижды в день перед едой.
- Отвар исландского мха. Проварите 25 г мха в 750 мл воды полчаса. После остывания отфильтруйте и разделите на 5 дневных приемов. Это растение применяется при симптомах многих заболеваний, например, для профилактики и лечения энтерита у взрослых.
- Отвар из отрубей. Проварить 200 г отрубей в литре воды 60 мин., после остывания отжать и отфильтровать. Выпить в течение дня за 4 раза.
- Отвар шиповника. Необходимо с вечера проварить 2 ст. л. плодов 15 минут в 0,5 л воды, а утром процедить и выпить за день с добавлением меда.
- Настой лимонника. 20 г ягод залейте стаканом кипятка в термосе. Через 4 часа отцедить и принимать на голодный желудок по 15 мл четыре раза.
- Чесночно-лимонный настой. Измельчите пол-лимона с кожурой, добавьте 5 измельченных долек чеснока и 500 мл охлажденной воды. Настаивать нужно 4 дня, затем процедить. Пить по столовой ложке с утра натощак.
- Общеукрепляющая смесь. Возьмите 500 г ядер грецкого ореха, измельчите, соедините с соком четырех лимонов, медом (300 г) и соком алоэ (100 мл). Принимать по 5 г трижды в день.
- Пчелиная пыльца. Смешайте по 0,5 ч. л. пыльцы и меда и съедайте натощак с утра.
- Хвойная ванна. Насыпьте в большую кастрюлю ветки, почки, кору хвойных деревьев (пихты, сосны или ели). Всего понадобится 700 г сырья на 5 л воды.
- Прокипятите на медленном огне 15 минут, затем оставьте настаиваться до остывания. Полученный отвар вылейте в теплую ванну. Время процедуры – 20 минут.
- Контрастный душ. Принимайте душ, чередуя теплую воду с прохладной, чтобы улучшить настроение и повысить работоспособность.
Если состояние человека не улучшается при применении лекарственных средств, рекомендуем обратиться к врачу для проведения обследования и назначения соответствующего лечения.
Принципы питания
Специалисты рекомендуют добавлять в свой рацион такие продукты, которые помогут справиться с упадком сил:
- бобовые: фасоль, горох, чечевица, нут,
- йогурты,
- овсянка,
- орехи,
- овощи, фрукты, зелень,
- красное мясо,
- нежирная рыба,
- зеленый чай,
- травяные отвары.
А употребление этих продуктов необходимо ограничить:
- сладости,
- фаст-фуд,
- полуфабрикаты,
- сдоба,
- алкоголь,
- кофе.
Полезные советы
Для того, чтобы с вами не случился упадок сил, прислушайтесь к следующим рекомендациям специалистов:
- Проводите активно время на свежем воздухе.
- Ежедневно проветривайте помещение.
- Обеспечьте себе полноценный отдых и ночной сон..
- По возможности, проводите меньше времени у телевизора или компьютера.
- Придерживайтесь режима дня.
- Следите за здоровьем, занимайтесь своевременным лечением любых заболеваний.
- Повышайте иммунитет.
- Избегайте авитаминоза.
- Правильно и полноценно питайтесь.
- Увеличьте употребление обычной воды.
- Посещайте спортзал или бассейн.
- Занимайтесь рукоделием, рисованием и другими приятными вещами, чтобы расслабиться.
- Расслабляйтесь при помощи дыхательных практик, йоги, медитаций, аромотерапии.
- Путешествуйте, посещайте красивые места, проводите время на природе.
Уважаемые читатели, сталкивались ли вы с упадком сил? Какие народные средства и методы вы применяли для лечения? Ждем ваши рекомендации и проверенные рецепты.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
