Подошвенный (плантарный) фасциит – заболевание, которое возникает из-за асептического воспаления соединительной ткани, проходящей по стопе и соединяющей пятку с пальцами ног. Эта полоса соединительной ткани носит название «подошвенная фасция». Она выполняет опорную, амортизирующую функцию, удерживает стопу в анатомически правильном положении, обеспечивает устойчивость тела при ходьбе.
Чаще всего болезнь поражает спортсменов, людей с лишним весом и тех, кто часто носит неудобную обувь. Недуг сопровождается нестерпимой болью в подошве стопы и пятке при ходьбе. Подошвенный фасциит хорошо поддается лечению в домашних условиях с применением народных средств и методов. В данной статье мы подробно опишем причины возникновения заболевания, симптомы недуга и способы избавления от него с помощью народной медицины.
Причины возникновения подошвенного фасциита
Подошвенная фасция – амортизирующая тетива, поглощающая чрезмерную нагрузку на подошву стопы и поддерживающая ее свод. Если на нее оказывать слишком сильное давление, на соединительной ткани образуются небольшие разрывы, микроповреждения. Вследствие растяжения и микроразрывов происходит воспаление фасции, которое требует обязательного лечения.
Факторами, способствующими возникновение подошвенного фасциита, являются:
- индивидуальная особенность строения свода стопы (высокий подъем),
- наличие у человека плоскостопия,
- длительная и чрезмерная нагрузка на фасцию стопы (двигательная активность у спортсменов, которые много прыгают или бегают),
- наличие остеохондроза,
- заболевания сосудов,
- воспаление суставов на ногах,
- ожирение, вследствие которого происходит дополнительная нагрузка на ноги,
- постоянное ношение неудобной и тесной обуви, а также обуви на высоком каблуке,
- работа, связанная с постоянной ходьбой или с длительным пребыванием в положении стоя,
- наличие ревматоидного, реактивного или псориатического артрита.
Симптомы подошвенного фасциита
Признаки воспаления фасции:
- резкая колющая боль в области пятки, которая усиливается по утрам при вставании с постели или же после длительного пребывания в положении сидя,
- жгучая боль в подошве стопы при ходьбе,
- постоянный дискомфорт в области свода стопы,
- распространение болевых ощущений на большие пальцы ноги и на лодыжку,
- возникновение остеофитов (твердые образования),
- ощущение напряжения в районе ахиллового сухожилия,
- отек пятки.
Лечение подошвенного фасциита
Физиотерапия
Для снятия симптоматики, свойственной данному заболеванию, врачи-ортопеды рекомендуют методы физиотерапии, направленные на укрепление мышц стопы. К ним относят:
- физические упражнения для растяжки фасции, укрепления мышцы голени,
- наложение специальной шины на период сна,
- применение ортопедических стелек, которые способствуют правильному распределению нагрузки на ногу.
Приведем некоторые упражнения на растяжку подошвенной фасции и ахиллового сухожилия, которые рекомендуют проводить в домашних условиях.
Упражнение №1
- Сделайте шаг вперед одной ногой.
- Наклонитесь так, чтобы здоровая нога была согнута в колене, а нога, поврежденная болезнью, была выпрямлена.
- Стойте в таком положении на протяжении 10 секунд, после чего выпрямитесь.
- Повторяйте упражнение 20 раз.
Упражнение №2
- Сядьте на стул, запрокиньте пораженную недугом ногу на здоровую конечность.
- Руками аккуратно тяните за пальцы ноги по направлению к голени, тем самым растягивая фасцию.
- Просидите в таком положении в течение 10 секунд.
- Проведите 10-15 повторов упражнения.
Лечение народными средствами
Устранить симптоматику подошвенного фасциита помогает применение средств народной медицины. Приведем самые популярные из них.
- Капуста и мед. Лист свежей капусты следует немного размять в руках, затем наложить на него слой меда и приложить к проблемной зоне. На компресс наложить пленку и обмотать ногу теплым шарфом. Выдержать повязку всю ночь. Курс лечения – 8-10 процедур.
- Солевые ванны. В одном литре горячей воды следует растворить 3 ч. л. морской соли. Погружать конечности в таз с раствором на 15 минут. Затем советуют надеть теплые носки и лечь спать. Соляной раствор рекомендуют также применять в случае, если у вас слоятся ногти на руках.
- Сабельник. Засыпать 2 ст. л. измельченного корня растения в термос и залить его кипятком. Через пару часов вынуть корень из термоса и перетереть его до кашицеобразного состояния. Полученную кашицу приложить к пораженному участку на ночь, предварительно укрепив ее салфеткой и бинтом. Повторять процедуру не менее пяти раз.
- Хрен. Измельчить корневище хрена с помощью терки. Настрогать ножом 20 г хозяйственного мыла. Ингредиенты смешать и выложить на хлопчатобумажную салфетку. Компресс прикладывать к пораженному месту на всю ночь. Повторять процедуру в течение 7 дней.
- Чеснок и сало. Пропустить 2 зубчика чеснока через чеснокодавилку и выложить полученную кашицу на небольшой кусочек сала. Прикладывать к больному месту на полчаса, повторять процедуру в течение дня 3-4 раза.
- Картофель. Сырой клубень следует натереть на мелкой терке и приложить полученную кашицу к больному месту. Накрыть компресс полиэтиленовой пленкой и надеть носок. Сок сырого картофеля эффективен также и для борьбы с ,мозолями «куриная жолка»,, образовавшимися на стопе.
- Свекла и яблочный уксус. Натереть на мелкую терку свежий корнеплод. Добавить 1 ст. л. яблочного уксуса. Дать средству настояться на протяжении четверть часа, затем разложить на хлопчатобумажной ткани или марле и зафиксировать на ноге. Лечение таким компрессом проводить на протяжении всей ночи.
- Нашатырный спирт и растительное масло. Смешать оба ингредиента и в полученном составе смочить ватный тампон. Приложить к пораженному недугом участку на полчаса. Процедуру повторять дважды в день.
- Парафин и озокерит. Обе составляющих в равных частях растопить на водяной бане. После того как смесь немного остынет (до 40-45°С), наложить на больной участок на 30 минут.
- Лук. Органические кислоты, которых находится в избытке в луке, улучшают циркуляцию крови, снимают отечность и воспаление. Используют его для лечения пяточной шпоры, подошвенного фасциита, а также для восстановления функций суставов, например при повреждении мениска коленного сустава. Для приготовления лечебного средства необходимо большую луковицу натереть на терке, переложить кашицу в полиэтиленовый пакет и опустить в него стопу. Зафиксировать пакет теплым шарфом и выдерживать такой компресс на протяжении ночи. Продолжительность лечения – одна неделя.
- Куркума. В один стакан немного подогретого молока добавить 1 ч. л . куркумы и 1 ч. л. меда. Тщательно размешать и выпить перед сном. Это средство поможет снять болезненные ощущения.
- Прополис. 25 г прополиса и 200 г сливочного масла растопить на водяной бане. Мазь в теплом виде нанести на пятку, надеть теплый носок и оставить впитываться на всю ночь.
- Имбирь. Это растение обладает обезболивающим свойством, а также снимает воспаление и отечность. 1 ст. л. измельченного на терке имбиря залить стаканом воды. Проварить несколько минут на небольшом огне. Дать отвару настояться в течение 10-15 минут. Принимать имбирный чай в качестве лечения дважды в день в теплом виде.
- Золотой ус. Домашняя мазь на основе этого растения за 6-7 процедур поможет избавиться от болезненных ощущений, свойственных данному заболеванию. Листья и стебель золотого уса на 24 часа поместить в морозильную камеру. Затем измельчить растение с помощью мясорубки и смешать со свиным, медвежьим или барсучьим жиром с пропорции 1:1. Полученной мазью растирать стопу ежедневно.
Профилактика возникновения заболевания
Для того чтобы не допустить развитие подошвенного фасциита, рекомендуют обратить внимание на следующие профилактические меры:
- поддерживайте свой вес, не допуская превышения его нормы,
- в случае избыточного веса следует придерживаться сбалансированной диеты и режима питания,
- используйте ортопедические стельки или специальные вставки для обуви,
- давайте своим ногам время для полноценного отдыха, снизьте нагрузку на них,
- носите только удобную обувь,
- полезна ходьба босиком, которая способствует укреплению икроножной мышцы,
- своевременно лечите заболевания сосудов и позвоночника.
Что вы знаете о подошвенном фасциите? Возможно, вы сталкивались с этим недугом и знаете действенные методы его лечения? Делитесь своими знаниями, советами, рекомендациями и рецептами эффективных средств под этой статьей.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
