Подошвенный фасциит: причины, симптомы и лечение народными средствами в домашних условиях

Подошвенный (плантарный) фасциит – заболевание, которое возникает из-за асептического воспаления соединительной ткани, проходящей по стопе и соединяющей пятку с пальцами ног. Эта полоса соединительной ткани носит название «подошвенная фасция». Она выполняет опорную, амортизирующую функцию, удерживает стопу в анатомически правильном положении, обеспечивает устойчивость тела при ходьбе.

Чаще всего болезнь поражает спортсменов, людей с лишним весом и тех, кто часто носит неудобную обувь. Недуг сопровождается нестерпимой болью в подошве стопы и пятке при ходьбе. Подошвенный фасциит хорошо поддается лечению в домашних условиях с применением народных средств и методов. В данной статье мы подробно опишем причины возникновения заболевания, симптомы недуга и способы избавления от него с помощью народной медицины.

Причины возникновения подошвенного фасциита

Подошвенная фасция – амортизирующая тетива, поглощающая чрезмерную нагрузку на подошву стопы и поддерживающая ее свод. Если на нее оказывать слишком сильное давление, на соединительной ткани образуются небольшие разрывы, микроповреждения. Вследствие растяжения и микроразрывов происходит воспаление фасции, которое требует обязательного лечения.

Факторами, способствующими возникновение подошвенного фасциита, являются:

  • индивидуальная особенность строения свода стопы (высокий подъем),
  • наличие у человека плоскостопия,
  • длительная и чрезмерная нагрузка на фасцию стопы (двигательная активность у спортсменов, которые много прыгают или бегают),

подошвенный фасциит симптомы и лечение

  • наличие остеохондроза,
  • заболевания сосудов,
  • воспаление суставов на ногах,
  • ожирение, вследствие которого происходит дополнительная нагрузка на ноги,

подошвенный фасциит лечение

  • постоянное ношение неудобной и тесной обуви, а также обуви на высоком каблуке,
  • работа, связанная с постоянной ходьбой или с длительным пребыванием в положении стоя,
  • наличие ревматоидного, реактивного или псориатического артрита.

Симптомы подошвенного фасциита

Признаки воспаления фасции:

  • резкая колющая боль в области пятки, которая усиливается по утрам при вставании с постели или же после длительного пребывания в положении сидя,
  • жгучая боль в подошве стопы при ходьбе,
  • постоянный дискомфорт в области свода стопы,

подошвенный фасциит лечение в домашних условиях

  • распространение болевых ощущений на большие пальцы ноги и на лодыжку,
  • возникновение остеофитов (твердые образования),
  • ощущение напряжения в районе ахиллового сухожилия,
  • отек пятки.

Лечение подошвенного фасциита

Физиотерапия

Для снятия симптоматики, свойственной данному заболеванию, врачи-ортопеды рекомендуют методы физиотерапии, направленные на укрепление мышц стопы. К ним относят:

  • физические упражнения для растяжки фасции, укрепления мышцы голени,
  • наложение специальной шины на период сна,
  • применение ортопедических стелек, которые способствуют правильному распределению нагрузки на ногу.

Симптомы подошвенного фасциита

Приведем некоторые упражнения на растяжку подошвенной фасции и ахиллового сухожилия, которые рекомендуют проводить в домашних условиях.

Упражнение №1

  1. Сделайте шаг вперед одной ногой.
  2. Наклонитесь так, чтобы здоровая нога была согнута в колене, а нога, поврежденная болезнью, была выпрямлена.
  3. Стойте в таком положении на протяжении 10 секунд, после чего выпрямитесь.
  4. Повторяйте упражнение 20 раз.

Лечение подошвенного фасциита

Упражнение №2

  1. Сядьте на стул, запрокиньте пораженную недугом ногу на здоровую конечность.
  2. Руками аккуратно тяните за пальцы ноги по направлению к голени, тем самым растягивая фасцию.
  3. Просидите в таком положении в течение 10 секунд.
  4. Проведите 10-15 повторов упражнения.

Лечение народными средствами

Устранить симптоматику подошвенного фасциита помогает применение средств народной медицины. Приведем самые популярные из них.

  • Капуста и мед. Лист свежей капусты следует немного размять в руках, затем наложить на него слой меда и приложить к проблемной зоне. На компресс наложить пленку и обмотать ногу теплым шарфом. Выдержать повязку всю ночь. Курс лечения – 8-10 процедур.
  • Солевые ванны. В одном литре горячей воды следует растворить 3 ч. л. морской соли. Погружать конечности в таз с раствором на 15 минут. Затем советуют надеть теплые носки и лечь спать. Соляной раствор рекомендуют также применять в случае, если у вас слоятся ногти на руках.

Солевые ванны при подошвенном фасциите

  • Сабельник. Засыпать 2 ст. л. измельченного корня растения в термос и залить его кипятком. Через пару часов вынуть корень из термоса и перетереть его до кашицеобразного состояния. Полученную кашицу приложить к пораженному участку на ночь, предварительно укрепив ее салфеткой и бинтом. Повторять процедуру не менее пяти раз.
  • Хрен. Измельчить корневище хрена с помощью терки. Настрогать ножом 20 г хозяйственного мыла. Ингредиенты смешать и выложить на хлопчатобумажную салфетку. Компресс прикладывать к пораженному месту на всю ночь. Повторять процедуру в течение 7 дней.

как лечить подошвенный фасциит

  • Чеснок и сало. Пропустить 2 зубчика чеснока через чеснокодавилку и выложить полученную кашицу на небольшой кусочек сала. Прикладывать к больному месту на полчаса, повторять процедуру в течение дня 3-4 раза.
  • Картофель. Сырой клубень следует натереть на мелкой терке и приложить полученную кашицу к больному месту. Накрыть компресс полиэтиленовой пленкой и надеть носок. Сок сырого картофеля эффективен также и для борьбы с ,мозолями «куриная жолка»,, образовавшимися на стопе.

как лечить подошвенный фасциит дома

  • Свекла и яблочный уксус. Натереть на мелкую терку свежий корнеплод. Добавить 1 ст. л. яблочного уксуса. Дать средству настояться на протяжении четверть часа, затем разложить на хлопчатобумажной ткани или марле и зафиксировать на ноге. Лечение таким компрессом проводить на протяжении всей ночи.
  • Нашатырный спирт и растительное масло. Смешать оба ингредиента и в полученном составе смочить ватный тампон. Приложить к пораженному недугом участку на полчаса. Процедуру повторять дважды в день.

как лечить подошвенный фасциит самостоятельно

  • Парафин и озокерит. Обе составляющих в равных частях растопить на водяной бане. После того как смесь немного остынет (до 40-45°С), наложить на больной участок на 30 минут.
  • Лук. Органические кислоты, которых находится в избытке в луке, улучшают циркуляцию крови, снимают отечность и воспаление. Используют его для лечения пяточной шпоры, подошвенного фасциита, а также для восстановления функций суставов, например при повреждении мениска коленного сустава. Для приготовления лечебного средства необходимо большую луковицу натереть на терке, переложить кашицу в полиэтиленовый пакет и опустить в него стопу. Зафиксировать пакет теплым шарфом и выдерживать такой компресс на протяжении ночи. Продолжительность лечения – одна неделя.

как предотвратить подошвенный фасциит

  • Куркума. В один стакан немного подогретого молока добавить 1 ч. л . куркумы и 1 ч. л. меда. Тщательно размешать и выпить перед сном. Это средство поможет снять болезненные ощущения.
  • Прополис. 25 г прополиса и 200 г сливочного масла растопить на водяной бане. Мазь в теплом виде нанести на пятку, надеть теплый носок и оставить впитываться на всю ночь.

как быстро вылечить подошвенный фасциит

  • Имбирь. Это растение обладает обезболивающим свойством, а также снимает воспаление и отечность. 1 ст. л. измельченного на терке имбиря залить стаканом воды. Проварить несколько минут на небольшом огне. Дать отвару настояться в течение 10-15 минут. Принимать имбирный чай в качестве лечения дважды в день в теплом виде.
  • Золотой ус. Домашняя мазь на основе этого растения за 6-7 процедур поможет избавиться от болезненных ощущений, свойственных данному заболеванию. Листья и стебель золотого уса на 24 часа поместить в морозильную камеру. Затем измельчить растение с помощью мясорубки и смешать со свиным, медвежьим или барсучьим жиром с пропорции 1:1. Полученной мазью растирать стопу ежедневно.

как лечить подошвенный фасциит травами

Профилактика возникновения заболевания

Для того чтобы не допустить развитие подошвенного фасциита, рекомендуют обратить внимание на следующие профилактические меры:

  • поддерживайте свой вес, не допуская превышения его нормы,
  • в случае избыточного веса следует придерживаться сбалансированной диеты и режима питания,
  • используйте ортопедические стельки или специальные вставки для обуви,

подошвенный фасциит профилактика

  • давайте своим ногам время для полноценного отдыха, снизьте нагрузку на них,
  • носите только удобную обувь,
  • полезна ходьба босиком, которая способствует укреплению икроножной мышцы,
  • своевременно лечите заболевания сосудов и позвоночника.

Что вы знаете о подошвенном фасциите? Возможно, вы сталкивались с этим недугом и знаете действенные методы его лечения? Делитесь своими знаниями, советами, рекомендациями и рецептами эффективных средств под этой статьей.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезная медицинская информация для всех, лечение различных заболеваний