Проблема целлюлита не обходит стороной подавляющее большинство женщин, поражая как полных, так и худых представительниц прекрасного пола. Вопреки первичному распространенному мнению, целлюлит – не проблема локальных отложений жира, а заболевание кожи, вызванное нарушением обмена веществ. Среди причин, приводящих к целлюлиту, можно выделить: сидячий образ жизни, избыточный вес, злоупотребление алкоголем, нарушение режима питания, варикоз.
Взаимосвязь
Гиноидная липодистрофия (целлюлит) и варикозное расширение вен – два совершенно разных заболевания с различными причинами возникновения. Тем не менее они эффектно «дополняют» друг друга. Варикоз заставляет целлюлит развиваться интенсивней, а последний активно портит состояние вен. Борьба с двумя заболеваниями одновременно должна быть направленна на повышение качества питания подкожных клеток и улучшение состояния сосудов.
Для достижения результатов начать противостояние необходимо с корректировки пищевого рациона и избавления от лишнего веса. Однако питание при этих сопутствующих заболеваниях должно отличаться от диет при похудении. Нельзя использовать радикальные или моно-диеты, здесь, скорее, подходит принцип «здорового питания», требующий исключить из рациона вредные продукты.
Как убрать целлюлит
Что делать, если есть варикоз, а от эффекта «апельсиновой корки» надо избавиться? Какие средства можно использовать, а какие – нет? К решению этой деликатной проблемы нужно подходить осторожно, без излишнего рвения, чтобы не навредить сосудам еще сильнее – посетить консультацию флеболога, который расскажет, что можно и нельзя использовать для лечения целлюлита при варикозе:
- Нельзя греть проблемные зоны различными способами (посещать бани и сауны, принимать горячие ванны, носить термоодежду для похудания с эффектом сауны).
- Антицеллюлитный крем использовать можно, но на места, имеющие ярко выраженные следы варикоза, обрабатывать нельзя.
- Массаж проблемных зон надо делать очень аккуратно, чтобы не повредить сосуды, выбирая только разрешенные виды воздействий (антицеллюлитный, общий, лимфодренажный, LPG).
Для борьбы с целлюлитом широко используется метод обертывания, во время которого на тело наносится лечебная смесь, после чего обработанную зону заворачивают в полиэтиленовую пленку на срок до 45-60 минут с последующим смыванием.
Антицеллюлитные обертывания бывают двух видов – холодные и горячие, которые отличаются в основном температурным режимом и конечным эффектом на кожу и сосуды:
- При горячем обертывании наносимая смесь подогревается до 38 градусов, а при попадании на кожу она расширяет сосуды, ускоряет кровоток, чтобы улучшить проникновение лечебных веществ к жировым отложениям. Из-за подобного воздействия на вены при варикозе горячие обертывания не применяют, хоть они и дают больший эффект при борьбе с целлюлитом.
- Холодное обертывание предполагает использование смеси комнатной или охлажденной до нужной температуры. Она тонизирующе влияет на сосуды и одновременно сжигает подкожный жир.
Как похудеть
Диетическое питание при варикозе, как и при контроле массы тела, не должно содержать жирные и соленые блюда, колбасы, сосиски, еду из фаст-фуда. Аккуратно стоит относиться к употреблению соли и сахара. Для профилактики сосудистой болезни обязательно в рацион надо включить продукты, способствующие разжижению крови – оливковое масло, чеснок, лук, имбирь, корица.
Существует большой перечень продуктов, одинаково полезных в борьбе с целлюлитом и варикозом за счет уменьшения массы тела и укрепления сосудов:
- Овощи можно все и в различных видах. Они содержат столь необходимые для больных сосудов витамины и клетчатку. При избыточном весе лучше отдать предпочтение легким салатам, заправленных растительным маслом, и исключить крахмалосодержащие продукты (картофель, батат, горох, кукуруза). Убрать целлюлит поможет морская капуста: содержащийся в ней йод стимулирует работу щитовидной железы, которая отвечает за скорость обмена веществ.
- Мясо. Выбирать надо нежирные сортам мяса – куриное и индюшиное филе, кролик, говядина. Можно варить, запекать или тушить – эти виды термообработок помогут не набрать лишних килограммов и не забьют холестерином сосуды. Если есть желание похудеть и избавиться от целлюлита – нельзя сочетать мясо с углеводами, то есть с гарнирами в виде каши, картошки или макарон, вместо них лучше выбрать любые овощи.
- Рыба и морепродукты – оптимальный выбор для больных варикозом, стремящихся похудеть. Креветки, мидии, кальмары содержат вещества, помогающие выработке эластина для укрепления стенок сосудов, улучшающие состояние кожи, делающие ее упругой и эластичной. Выбирать стоит нежирные сорта рыбы, а вот икру из-за высокого содержания соли надо исключить.
- Ягоды и фрукты включают в рацион круглый год. Одинаково полезны для похудения и улучшения состояния сосудов фрукты с высоким содержанием витамина С – яблоки, цитрусовые, киви, смородина. Сухофрукты можно есть понемногу: калий, входящий в их состав, очень полезен для укрепления стенок вен, но в сухофруктах содержатся углеводы, что не очень хорошо для похудения.
Избавиться от целлюлита можно быстрее, добавив к диете физические нагрузки, но всеми подряд видами спорта при варикозе заниматься нельзя. Надо остановить свой выбор на тех нагрузках, которые исключат травмирование сосудов. Можно бегать трусцой по утрам, заниматься спортивной ходьбой, благоприятное воздействие на вены оказывают плавание, акваэробика. Главное правило при выборе спортивного занятия – не давать силовую нагрузку на нижнюю часть туловища.
Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?
Хотите предложить для публикации фотографии по теме?
Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях — мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
